For penis udvidelsen øvelser

I modsætning til populær tro, "puste" penis er umuligt, men for at sikre en vækst virkning ved hjælp af særlige øvelser er let.

Hvad du har brug for til at opnå resultater i penis udvidelsen?

Selvfølgelig, du er nødt til at holde i normal driftstilstand kroppen. Men vigtigst af alt, er du nødt til at forstå, at opnå resultater tager tid og regelmæssig praksis.

Har du brug for penis udvidelsen?

Godt tænke, før at begynde at "træne". Øvelser til at reducere størrelsen nr. Vi kan også anbefale dig at konsultere din læge (overskud kan ikke være for forsigtig).

Introduktion til den teknik, der af penis udvidelsen

Opført her, er den teknik, der er ideel for dem, der ikke har tid til at afsætte hver dag mindst en time af den normale træning. Disse øvelser vil tage mindre end 5 minutter, men kan øge din penis med 3 cm i et par måneder.

Disse øvelser er praktisk, fordi du kan gøre dem flere gange om dagen. Tøv ikke med at gentage dem to eller tre gange dagligt. Formålet med denne teknik er oprettelsen af spænding i et bestemt væv ved at strække huden af penis i en ophidset tilstand. Dette ikke kun gør huden mere elastisk penis, men det øger mængden af kamre i penis, der kaldes corpora corpora cavernosa. Den stigning i blod volumen, der vil føre til en stigning i den samlede masse af din penis.

Manuel øvelser

Smøre din penis. Sidder på kanten af sofaen eller sengen, begynde at slagtilfælde ham, slår omkring hans tommel-og pegefinger. Når du flytter hænder fra bunden af penis mod hoved holde et fast greb, forsøger at strække huden.

Hver gang, der vender tilbage til roden af penis og lidt øge greb til at holde så meget blod i penis. Derefter gentage bevægelsen fra base til hovedet.

Gradvist øge hastigheden af bevægelserne, ikke at svække greb. Du bør føle spændingen. Opnå fuld erektion. Nå hundrede procent erektion igen få fat i tommel-og pegefinger af penis i bunden og forsøge at holde blodet i bundløs væv i penis.

Holder grebet i bunden medlem, med den anden hånd fat i det i bunden af hovedet. Prøv at strække den pågældende som muligt uden ubehag. Strække det til højre, og hold den nede i 10 sekunder. Derefter forsinkelse på 10 sekunder. Nu til venstre, en forsinkelse på 10 sek. Og endelig, tilt penis nedad og igen, hold den nede i 10 sekunder. Repeat all (gentag alle fire faser af øvelser fire gange med en forsinkelse på 10 sek. Alle den motion, du får brug ikke mere end 5 minutter.

Efter træning kan du slappe af greb i bunden af penis. Du skal føle blodet begynder at lække. På dette tidspunkt kan ske sædafgang. Husk, at rigelig smøring og stærke greb er de vigtigste forholdsregler. I alle tilfælde, er din fange ikke bør hindre cirkulation. Denne teknik bør ikke volde dig smerte eller ubehag. Hvis der under motion du føler smerte, du bør suspendere klasser, igen læs omhyggeligt brugsanvisningen.

De følgende tips vil hjælpe dig med at fuldføre din træning. Varme og massage vil forbedre resultaterne. Dine testikler forsøge at holde temperaturen på 34 grader for at sikre levedygtigheden af frø. Opvarmning vil hjælpe dig med at løse eventuelle problemer med nerver og følsomhed, der måtte opstå fra din klasser til at stige. Efter en omgang træning, blidt masserer din penis til flere minutter. Du kan også bruge en herbal moisturizer.

Efter massagen kan du ansøge varm komprimere eller sætte din penis i et badekar med varmt vand i et par minutter. Disse varme behandlinger vil forbedre din omsætning og hjælpe din penis komme fra øvelserne. Tør penis med et håndklæde efter proceduren.

En meget effektiv metode til seksuel selvhævdelse mænd er særlige øvelser for penis udvidelsen. De giver ikke kun til at ændre længden af det mandlige organ, og til at forbedre erektion. Succes er garanteret, forudsat daglige lektioner i henhold til tidsplanen.

Samtidig skal vi ikke glemme alt om sikkerhed forholdsregler, når du udfører sådanne manipulationer. Sådan en enkel handling kan tilføje ekstra inches i størrelse og selvværd for enhver mand, der er behov for det.

Hvordan kan en sådan uddannelse

Udøvelsen af en bestemt type kan bidrage til at stige, som den længde og diameter af penis. Anvendes i data-manipulationer af hånden, en særlig anordning, skal det vægte, at min vægt vil trække penis. Hjemme mænd bruger sjældent nogen inventar, de fleste af øvelserne udføres 2-3 fingre på hænderne.

Til at begynde enhver manipulation er med kort træning (10-15 minutter), efter en periode med stigning (op til en halv time om dagen).

Det mest gunstige tidspunkt for øvelser er morgen og aften. Den skarpe overgang til et mere vanskeligt niveau af klasser, er forbudt.

Før du kan bruge øvelser til at øge penis længde, er det vigtigt at rådføre sig med din læge. Han vil hjælpe og assistere i udvælgelsen af manipulationer, der kan anvendes i en bestemt sag, om erfaringer Kegel eller manuelt valg af terapi. Det vigtigste er at holde sig i gang med uddannelse — formelle og forsigtighed, især i det område af hovedet. Det er vigtigt at forstå, at resultatet ikke vil være øjeblikkelig, det tager lang, omhyggelige arbejde.

På princippet om

Når du vælger en øvelse, en mand bør indse, for hvad formål, det er beregnet til, vil ændre længden eller tykkelsen af penis. Det er også vigtigt ikke at glemme alt om de mangler og de positive aspekter at få et korrekt resultat. Oftest klasser er designet til at påvirke stimulation af blodgennemstrømningen til væv af det mandlige organ, samt aktivering af spredning corpora cavernosa. Med andre ord, den stigning i størrelsen af det organ, der er produceret ved at multiplicere mængden af indhold af blod, der passerer igennem i løbet af erektion.

Med hensyn til størrelse, det er normalt, at det overvejes, når længden af 13-18 cm, tykkelse 2-4 cm, disse tal kan variere, men hvis længde er mindre end 8 cm i ophidset tilstand, så det kan betragtes som en patologi. Problemet korrekt at konsultere en specialist, som vil hjælpe dig med at vælge løsninger på problemet.

Forberedelse til træning

Effektivitet aktiviteter vil afhænge af ordentlig forberedelse. Så, øvelser for penis udvidelsen bør starte med en warm-up.

Sådanne manipulationer vil give mulighed for:

• for at forbedre blodgennemstrømningen til det lille bækken og er beliggende i dette område;
• at normalisere tryk i penis;
• reducere muligheden for udvikling skader;
• for at undgå ømhed efter fysiske konsekvenser.

Termisk effekt — det er den eneste rigtige uddannelse. Dette kan gøres gennem penis massage eller tage et varmt bad.

Brug af vand behandling

Vand behandlinger, der giver dig mulighed for at slappe helt af. Det anbefales, at før du begynder din manipulation med den mandlige organ, hold det i varmt vand en behagelig temperatur (ikke over 43 grader).

• Fyldning af badekar.
• Nedsænkning i vand til livet.
• At være i vand i ca 5 minutter.

Udskiftning badekar kan være et brusebad. Efter behandling af vandet, tør den penis, gælder smøring, kan du nu gå på arbejde.

Termisk massage

Til at udføre den termiske effekt er ikke svært, for det skal varmt vand og et håndklæde. Er udøve effektiv til at øge den mandlige medlemmer på denne måde: et håndklæde, der er rullet, der er fugtet i vand, viklet omkring den fallos, begynder at gnide. Effektiv proces, der varer mindst 5 minutter, stopper derefter. Efter en kort pause, gentag 3 gange mere. Den periode af indflydelse, ikke ændrer sig. Wrap body er ikke helt, forlader et åbent hoved.

Øvelser til at øge penis og deres sorter

Utilstrækkelig penis størrelse er et problem, ikke kun æstetisk, det griber ind i den seksuelle liv, i respekt for sig selv, at reducere den tillid og den deraf følgende komplekser. Det kaster til udvikling af teknikker, der hjælper til at korrigere patologi. Øvelser for penis udvidelsen er hjemme, de er enkle og smertefri, kræver ikke omkostninger, men give gode resultater.

Typer af øvelser

Blandt de mange måder, understreger de, at strække stoffet på mandighed. Denne hængende vægte, forlængere, osv. Andre øge blodgennemstrømningen og stimulere den strækning af corpora cavernosa. disse omfatter massage, ejendele og bagepulver, osv. Alle manipulationer vil være effektive, hvis du gør dem hele tiden.

Stimulering af blodgennemstrømning

Fordele af øvelser for at øge mandlige penis kan ikke overvurderes. Blandt dem:

• Forebyggende foranstaltninger kongestiv symptomer.
• Forbedring af erektioner.
• Den stigning i størrelsen af penis.
• Profylakse af mandlige sygdomme.
• At forbedre kvaliteten af sex.

Men der er ulemper, hvilket også er værd at vide. Dette omfatter, blå mærker, petechiae, blå mærker, svækkelse af følsomhed. Men disse negative konsekvenser kan kun ske i de mænd, der er anvendt forkert teknik, i særdeleshed på hovedet på grund af det tynde lag af væv og overdreven kraft. Det er derfor vigtigt ikke at glemme alt om sikkerhedsforanstaltninger og forsigtig.

Øvelse elastisk stof

Er denne form for manipulation kun kønsorgan i sin slap form.

Øvelser for penis udvidelsen af en sådan plan har forskellig kompleksitet type:

1. Taget hovedet, forsigtigt trukket op, det man mener, at dette til 10. Yderligere advarsel til venstre (10 sekunder), retten til den samme periode. Gentag proceduren to gange om dagen i 5 minutter.
2. Den tønde medlem er placeret i palm, der er taget med fingrene, og huden er trykket, palm gradvist stiger. Denne position skal holdes i 10 sekunder. Langsomt slip, gentages mindst 10 gange.
3. Penis er grebet i hånd venstre hånd 1 cm over bunden, højre hånd skal holde hovedet. Forsigtig bevægelse af penis er strakt i den modsatte side: venstre hånd, bøjer sig ned, højre, op. For at forlade kroppen har brug for at strække til 15 sekunder. For at gentage en dag, 5 tilgange.

Hvordan til at øge pik: øvelser og teknik for deres gennemførelse

Vil bidrage til at besvare spørgsmålet om, hvordan man kan øge pik, øvelser, der er nemme at udføre i hjemmet. I dag, hvordan de skal udføre dem, kan findes i litteraturen, også i den detaljerede video, der tilbyder gratis, mange Internet-ressourcer. Uden brug af specialværktøj og simulatorer allerede efter 6 måneder kan tilføje til længden af manddom et par inches. Det er mere korrekt at bruge ikke bare én teknik, og til at kombinere flere.

Hvert mål, især sådan en alvorlig, skal have en klar plan. Ordningen er baseret på disse regler:

• undgå overdreven stress på penis;
• undgå overtryk på den mandlige medlemmer;
• at skabe muligheder for særligt organ til at tilpasse sig til uddannelse.
• start øvelser bedre ved at holde dem gennem dagen.
• en måned for at tilføje nye øvelser.
• en gradvis stigning i tætheden greb og komprimering;
• forsigtighed, pleje udføre tekniker;
• justering af manipulation, når det er nødvendigt.

Nærmer processen med den største alvor, er det muligt, at opleve hvordan du kan øge medlem, ved hjælp af enkle øvelser, der allerede i 5-6 måneder.

Penis bør være i en afslappet tilstand, for smøring, kan du anvende creme. Dette er omkreds af palm under hovedet. Så han strækker frem 5 sekunder. Derefter tilbage til startpositionen. En pause på 2-3 sekunder, gentag øvelsen til højre, til venstre. Når foretage manipulationer, ikke bør give anledning til smerte og ubehag.

En simpel øvelse er baseret på disse faser:

• Opnå en fuld erektion.
• Ben fra hinanden bredere end skulder bredde, anspændte muskler i mellemkødet.
• Serie produceret bevægelse, der ligner en klokke, dvs lodret og vandret.

Varighed 1-2 minutter. Over tid, kan varigheden kan være øget.

Med andre ord, det at trække medlem. Er holdt 100% erektion. Den teknik, der er at bide fingrene i en tæt cirkel, deres bevægelse til hovedet, og den spænding, bør ikke falde. Den procedure tager 5-7 minutter. Du kan bo, når der er overhængende sædafgang.

Kegel Øvelse

Varighed 5 minutter. Med meget spændte muskler i mellemkødet, den position, der skal være fast. Så slap af og gentag spænding. For at forstå, hvad muskler er vigtige at bruge i færd med vandladning delay spray. Den samme følelse vil være, når du udfører manipulation.

Bøjning medlem

Vil hjælpe med at besvare spørgsmålet om, hvordan at gøre pik større øvelser fleksion. Sådan bøjning er udført med ekstrem forsigtighed. Hvis 50% af spænding. Penis grådige hånd bøje det i forskellige retninger.

Hvis du ikke har en til at føle smerte, hvis det er, er at stoppe øvelsen.

Det kræver en simulator, er det nødvendigt at knibe nær bunden af penis. Det er vigtigt at opnå en fuld erektion, så et par minutter på at slå den pågældende. Effektiv erhverv i forbindelse med anden træning.

Udføre gymnastik med den kraft af virkningen er således:

• for at opnå den opretstående tilstand;
• for at gennemføre den bevægelse, som i Onani;
• før toppen af ophidselse tæt klem penis nær glans med fingrene, hvilket gør ringen;
• ikke at trykke rigtig hårdt ikke at tillade blodet at strømme;
• til at løse denne situation for 5-7 minutter.

Denne procedure er med henblik på at bevare inde i menneskets krop pres, der strækker erektil væv fyldes med blod.